Purwokerto, SMK CBM- Olahraga dapat merangsang otot serta bagian tubuh yang lain agar semakin aktif bekerja. Oleh sebab itu, orang yang rajin berolahraga akan merasakan tubuhnya lebih bertenaga dan jarang jatuh sakit. Ini merupakan beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan yang bisa Anda rasakan.
Sebaliknya, jarang berolahraga justru akan membuat tubuh menjadi lemas atau bahkan memunculkan berbagai macam penyakit. Lantas, apa sajakah manfaat yang bisa diperoleh ketika Anda rajin berolahraga? Berikut ulasan lengkapnya.
Beberapa Manfaat Olahraga untuk Kesehatan
- Fungsi Otak Semakin Meningkat
Olahraga ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh maupun otot, melainkan memiliki dampak yang baik bagi fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kesehatan, kreativitas hingga konsentrasi otak. Hal ini berkat asupan oksigen dalam darah yang semakin meningkat ketika berolahraga. Oksigen ini kemudian dialirkan ke otak sehingga otak lebih sehat dalam bekerja.
- Mengatasi Gejala Kecemasan dan Stres
Olahraga ternyata juga mampu sebagai obat bagi mereka yang sering mengalami gejala kesemasan berlebihan dan juga stress. Olahraga mampu membuat otak bereaksi sehingga melepaskan sejumlah besar hormone seperti neurotransmitter serta endorphin yang dapat berpengaruh terhadap suasana hati.
Manfaat olahraga satu ini telah dibuktikan melalui penelitian yang diterbitkan lewat jurnal Anxiety, Stress and Coping tahun 2008. Penelitian menyimpulkan bahwa olahraga bisa menjadi salah satu alat terapi stress yang potensial dan tanpa efek samping bagi pasien.
- Risiko Penyakit Jantung Berkurang
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan di tahun 2013 menemukan bahwa olahraga menawarkan khasiat yang sama dengan obat yang ditujukan untuk mencegah penyakit prediabetes maupun jantung coroner. Bahkan, terapi aktivitas fisik diketahui memiliki efek terhadap kesehatan lebih baik ketimbang terapi obat untuk pasien yang menderita stroke.
- Meningkatkan Energi
Olahraga intensitas ringan diketahui dapat meningkatkan jumlah energi bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa latihan ringan seperti jalan santai mampu menambah energi hingga 20%.
Manfaat olahraga untuk kesehatan dapat Anda peroleh apabila Anda berolahraga dengan rutin. Setidaknya luangkan waktu 30 menit sehari untuk berolahraga.
SMK Citra Bangsa Mandiri Purwokerto mengucapkan Selamat hari kebersihan dunia, tetap jaga kesehatan keluarga kita.
